[et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.9.4″ _module_preset=”default”][et_pb_row _builder_version=”4.9.4″ _module_preset=”default”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.9.4″ _module_preset=”default”][et_pb_text _builder_version=”4.9.4″ _module_preset=”default” text_text_color=”#964373″]<\/p>\n
\u00c7a\u00a0y est ! J\u2019ai commenc\u00e9 l\u2019aventure…<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n Et je pense que le mot \u201caventure\u201d\u00a0est loin d\u2019\u00eatre une hyperbole…<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n En fait,\u00a0comme souvent, avant de partir loin dans l\u2019inconnu, que ce soit pour un voyage ou pour une nouvelle exp\u00e9rience, le dessin mental\u00a0de cette\u00a0future\u00a0exp\u00e9rience\u00a0est tellement flou, que je n\u2019ai presque aucune appr\u00e9hension.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n Je fais l\u2019autruche en quelque sorte. J\u2019avais bien not\u00e9 dans mon agenda,\u00a0que mon cycle de\u00a0mindfulness,\u00a0commen\u00e7ait le mardi 11 mai 2021,\u00a0et durait de\u00a019h \u00e0 21h30. Mais jamais\u00a0je n\u2019avais r\u00e9ellement pos\u00e9 mes yeux et mon mental sur ce que pouvait repr\u00e9senter\u00a0: \u201cdeux heures et trente\u00a0minutes de\u00a0cours de pleine conscience\u201d, dans ma semaine ou ma soir\u00e9e.\u00a0Et c\u2019est pour \u00e7a, que c\u2019est seulement une fois assise devant le cours, soumise aux questions de\u00a0Nastasya, que je me suis dit : \u201cen fait j\u2019y avait\u00a0pas du\u00a0tout r\u00e9fl\u00e9chi\u201d.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n Alors, mardi\u00a0fin d\u2019apr\u00e8s-midi\u00a0(Jour J avant le cours), apr\u00e8s ma journ\u00e9e de travail et une petite heure de repos, je pars faire les courses.\u00a0Je t\u2019avoue qu\u2019\u00e0 la suite de ces derniers mots, j\u2019avais \u00e9crit un p\u00e2t\u00e9 qui\u00a0te\u00a0racontait mes gal\u00e8res avec la banque. Puis au final, je me suis dit : \u201cpourquoi leur infliger \u00e7a ?\u201d. Tout ce que tu dois retenir, c\u2019est\u00a0que je n\u2019\u00e9tais vraiment pas de bonne humeur avant de commencer ce cours de\u00a0m\u00e9ditation (et que mes probl\u00e8mes de banque sont loin d\u2019\u00eatre r\u00e9gl\u00e9s).\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n Et comme je trouve \u00e7a rigolo et que j\u2019aimerais te plonger dans les 20 minutes de ma vie ayant pr\u00e9c\u00e9d\u00e9 le cours, je te laisse avec la situation suivante :<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n Il est\u00a018h40, je suis\u00a0dans la cuisine\u00a0avec toutes mes courses, j\u2019ai faim, et il me reste vingt minutes avant mon cours.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n A ce moment-l\u00e0, \u00e7a part en turbo dans ma t\u00eate, et je m\u2019active\u00a0en mode \u201cpilote automatique + PRESSION\u00a0PRESSION\u00a0PRESSION\u00a0+ j\u2019ai faim\u201d.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n Guide pour se faire \u00e0 manger en NON-conscience :\u00a0<\/span><\/p>\n Je prends\u00a0rapidement\u00a0deux \u0153ufs\u00a0dans leur bo\u00eete\u00a0(sans v\u00e9rifier la date).\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n Je pose du beurre dans la po\u00eale. En m\u00eame temps, je range les produits frais de mes courses.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n Pendant que le beurre fond, je vais faire pipi, je bois un verre d\u2019eau et je range les c\u00e9r\u00e9ales.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n Ensuite, je casse les \u0153ufs\u00a0dans la po\u00eale,\u00a0je prends\u00a0une\u00a0spatule pour remuer, je sors une assiette, je pose une tranche de\u00a0pain aux graines\u00a0dessus, j\u2019\u00e9tale du beurre\u00a0sur le pain, je remue encore un peu les \u0153ufs, je mets du sel, du poivre.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n J\u2019attends.\u00a0(0,5 secondes)<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n Je remue.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n J\u2019attends.\u00a0(1 seconde)<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n \u201cHA ! Et si je mettais du persil ????\u201d\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n Je sors le persil.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n Les \u0153ufs sont pr\u00eats, je les pose sur le pain, je coupe le persil, je le pose sur les \u0153ufs.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n \u00a0Ca\u00a0y est c\u2019est\u00a0preeeeeeeeet!\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n Je prends\u00a0un verre d\u2019eau, un couteau, du jambon v\u00e9gan\u00a0chelou\u00a0que j\u2019ai trouv\u00e9 au magasin\u00a0et\u00a0mon assiette avec la tartine aux \u0153ufs,\u00a0direction ma chambre.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n Je d\u00e9roule mon\u00a0tapis de YOGA, je m\u2019habille en\u00a0legging de course et T-shirt blanc trop grand.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n Je m\u2019assieds\u00a0sur le tapis de yoga et pose mon assiette par terre (gal\u00e8re d\u2019\u00e9tudiant).\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n Je mange\u00a0(ou plut\u00f4t j\u2019avale) en 5 minutes.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n Il est 18h57. Je me dirige vers ma bo\u00eete mail pour cliquer sur le lien zoom\u00a0du cours de\u00a0Nastasya, et….<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n J\u2019ai mal au ventre.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”4.9.4″ _module_preset=”default”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.9.4″ _module_preset=”default”][et_pb_image src=”http:\/\/pleineconscience.brussels\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/tengyart-auEPahZjT40-unsplash-scaled.jpg” title_text=”tengyart-auEPahZjT40-unsplash” _builder_version=”4.9.4″ _module_preset=”default”][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”4.9.4″ _module_preset=”default”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.9.4″ _module_preset=”default”][et_pb_text _builder_version=”4.9.4″ _module_preset=”default” text_text_color=”#964373″]<\/p>\n Alors l\u00e0,\u00a0tu te demandes\u00a0peut-\u00eatre :\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n \u201cMais qu\u2019est-ce qu\u2019elle nous raconte ? C\u2019est quoi tout ce charabia ? Et\u00a0surtout, c\u2019est quoi le lien avec les cours de pleine conscience ?\u00a0\u00c7a\u00a0fait dix minutes que je lis un texte qui parle de tout, sauf du sujet dont il est\u00a0sens\u00e9\u00a0trait\u00e9\u201d.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n Et l\u00e0,\u00a0moi je\u00a0te\u00a0r\u00e9ponds\u00a0:<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n \u201c\u00c7a\u00a0vient d\u2019o\u00f9 cette expression : c\u2019est quoi tout ce charabia ???\u201d\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n CHA \u2013 RA \u2013 BIA\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n S\u00e9rieusement, ce mot on le sort tout le temps, sans savoir ce que \u00e7a veut dire…\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n Haaaa\u00a0! Mais\u00a0c\u2019est\u00a0peut-\u00eatre\u00a0parce que, souvent, face \u00e0 une situation d\u00e9rangeante, on r\u00e9agit en\u00a0mode \u201cpilote automatique\u201d…\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n Selon le \u201cWiktionnaire\u201d, le mot masculin \u201cCharabia\u201d provient d\u2019un patois auvergnat dont l\u2019exemple\u00a0suivant :\u00a0\u201c<\/span>elle parle\u00a0<\/span><\/i>charabia<\/span><\/i><\/b>\u00a0tout le temps, elle appelle les gens\u00a0mouchu\u00a0et\u00a0monchieu.<\/span><\/i>\u201d illustre bien la\u00a0mani\u00e8re dont nous\u00a0utilisons ce mot aujourd\u2019hui.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n La d\u00e9finition famili\u00e8re du mot\u00a0\u201cCharabia\u201d\u00a0est la suivante\u00a0:\u00a0<\/span>Langage<\/span><\/i><\/a>\u00a0<\/span><\/i>incompr\u00e9hensible<\/span><\/i><\/a>\u00a0ou\u00a0qui parait\u00a0<\/span><\/i>inintelligible<\/span><\/i><\/a>\u00a0parce\u00a0qu’il est\u00a0<\/span><\/i>incorrect<\/span><\/i><\/a>,\u00a0<\/span><\/i>inconnu,\u00a0<\/span><\/i><\/a>ou\u00a0<\/span><\/i>d\u00e9concertant.\u00a0<\/span><\/i><\/a>\u00a0<\/span><\/p>\n Pas super surprenant, mais comme \u00e7a on saura peut-\u00eatre mieux l\u2019utiliser,\u00a0ce mot. Apr\u00e8s avoir lu cette d\u00e9finition,\u00a0je me rends-compte que je suis sans doute beaucoup trop difficile avec moi-m\u00eame. Charabia, n\u2019est certainement pas le mot pour qualifier ce que je raconte.\u00a0Mais c\u2019est \u00e0 toi d\u2019en juger, certain diront oui, certain diront non.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n Tout \u00e7a pour dire que, premi\u00e8rement, l\u2019\u00e9tat dans lequel nous sommes avant une pratique de m\u00e9ditation et de pleine conscience est quand m\u00eame super int\u00e9ressant. \u00c7a permet de voir, comment est-ce qu\u2019on vit de mani\u00e8re g\u00e9n\u00e9rale, avec nos horaires et nos automatismes, et de confronter ces modes \u00e0 un moment de calme et de lenteur. C\u2019est int\u00e9ressant aussi, de se rendre compte de la diff\u00e9rence d\u2019appr\u00e9ciation de la s\u00e9ance, entre les moments o\u00f9 on y est arriv\u00e9 en \u00e9tant press\u00e9 ou \u00e9nerv\u00e9 et les moments o\u00f9 on y est arriv\u00e9 d\u00e9j\u00e0 relativement calme ou joyeux. En r\u00e9sum\u00e9, il est int\u00e9ressant d\u2019observer les diff\u00e9rents facteurs qui influencent notre mani\u00e8re d\u2019accueillir une exp\u00e9rience et ici, en l’occurrence, un moment de calme. <\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n Et deuxi\u00e8mement, je me suis rendu compte, gr\u00e2ce \u00e0 Nastasya et aux autres membres du groupe, que si je suis venue essayer ce cours de pleine conscience, c\u2019est avant tout avec l\u2019ambition de vouloir prendre soin de moi. Et \u00e7a, \u00e7a m\u2019a fait quelque chose. Il s\u2019est produit comme si une main venait me caresser le plexus solaire, au moment o\u00f9 j\u2019ai r\u00e9alis\u00e9, que j\u2019avais envie de prendre soin de moi. <\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n Si tu t\u2019attendais \u00e0 ce que je t\u2019explique ce que l\u2019on fait en cours de m\u00e9ditation et de pleine conscience, d\u00e9trompe-toi, je ne\u00a0g\u00e2cherai\u00a0pas cette surprise. Tu remarqueras que je prendrai seulement les lignes rouges, certains moments, certaines sensations, difficult\u00e9s, r\u00e9v\u00e9lations, etc.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n Mais je ne pense pas que te raconter tout ce que nous faisons en cours soit int\u00e9ressant, surtout si tu comptes tester\u00a0ce\u00a0cycle de\u00a0Mindfuless\u00a0qui a pour th\u00e8me, je rappelle, \u201cApprivoiser le stress et les \u00e9motions par la pleine conscience\u201d.\u00a0Sol\u00e8ne (ma coordinatrice\u00a0de\u00a0stage\u00a0chez\u00a0Emergences), ayant d\u00e9j\u00e0 r\u00e9alis\u00e9\u00a0ce cycle,\u00a0me rappelle tout le temps\u00a0qu\u2019elle ne va rien me dire \u00e0 l\u2019avance et que \u00e7a g\u00e2cherait un peu l\u2019exp\u00e9rience de tout savoir. Effectivement, je pense que je me ferai trop d\u2019id\u00e9es, trop d\u2019appr\u00e9hensions, et que je me sentirais plus comme \u00e0 la premi\u00e8re page d\u2019un index que dans une aventure.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n La sensation que j\u2019aimerais te partager \u00e0 propos de ce premier cours ; c\u2019est l\u2019\u00e9motion merveilleuse que j\u2019ai eue en moi lorsque je me suis retrouv\u00e9e, depuis ma chambre, face \u00e0 plein de petites t\u00eates que je ne connaissais pas, et que j\u2019ai pris le temps de d\u00e9couvrir. M\u00e9diter ensemble, et en parler ensemble, c\u2019est tellement touchant. Nous ne sommes que des femmes \u00e0 ce cycle-ci et j\u2019aper\u00e7ois d\u00e9j\u00e0, une forme d\u2019intimit\u00e9 et de lien se cr\u00e9er \u00e0 ce cours. C\u2019est ce qui m\u2019a le plus marqu\u00e9e. Et je garde ces visages en t\u00eate tr\u00e8s pr\u00e9cis\u00e9ment, car cette aventure, c\u2019est NOTRE aventure.<\/span>\u00a0<\/span>\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=”1_2,1_2″ _builder_version=”4.9.4″ _module_preset=”default”][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”4.9.4″ _module_preset=”default”][et_pb_image src=”http:\/\/pleineconscience.brussels\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/leeann-cline-I2RnOO8ojQ4-unsplash-scaled.jpg” title_text=”leeann-cline-I2RnOO8ojQ4-unsplash” _builder_version=”4.9.4″ _module_preset=”default” width=”91%”][\/et_pb_image][\/et_pb_column][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”4.9.4″ _module_preset=”default”][et_pb_text _builder_version=”4.9.4″ _module_preset=”default” text_text_color=”#964373″ width=”99%”]<\/p>\n Semaine\u00a01 :<\/span><\/p>\n <\/span><\/p>\n – Je veux prendre soin de moi.<\/span>\u00a0<\/span>\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n – Manger en conscience, c\u2019est possible.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n – Partager une exp\u00e9rience la rend vivante.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n <\/span><\/p>\n <\/span><\/p>\n Merci \u00e0 Nastasya de nous avoir embarqu\u00e9es en douceur dans ce d\u00e9but de p\u00e9riple, et merci \u00e0 toi de m\u2019avoir lue. <\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n PS : J\u2019ai pris la d\u00e9cision de te tutoyer, j\u2019esp\u00e8re que c\u2019est ok pour toi…\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n A la semaine prochaine !<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n Passez toutes et tous un bon week-end. <\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" [et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.9.4″ _module_preset=”default”][et_pb_row _builder_version=”4.9.4″ _module_preset=”default”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.9.4″ _module_preset=”default”][et_pb_text _builder_version=”4.9.4″ _module_preset=”default” text_text_color=”#964373″] \u00c7a\u00a0y est ! J\u2019ai commenc\u00e9 l\u2019aventure…\u00a0 Et je pense que le mot \u201caventure\u201d\u00a0est loin d\u2019\u00eatre une hyperbole…\u00a0 En fait,\u00a0comme souvent, avant de partir loin dans l\u2019inconnu, que ce soit pour un voyage ou pour une nouvelle exp\u00e9rience, le dessin mental\u00a0de cette\u00a0future\u00a0exp\u00e9rience\u00a0est tellement flou, […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":150,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"1080"},"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/pleineconscience.brussels\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/133"}],"collection":[{"href":"https:\/\/pleineconscience.brussels\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/pleineconscience.brussels\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pleineconscience.brussels\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pleineconscience.brussels\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=133"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/pleineconscience.brussels\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/133\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":155,"href":"https:\/\/pleineconscience.brussels\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/133\/revisions\/155"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pleineconscience.brussels\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/150"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/pleineconscience.brussels\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=133"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/pleineconscience.brussels\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=133"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/pleineconscience.brussels\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=133"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}