{"id":196,"date":"2021-05-28T12:01:33","date_gmt":"2021-05-28T10:01:33","guid":{"rendered":"http:\/\/pleineconscience.brussels\/?p=196"},"modified":"2021-05-28T12:30:33","modified_gmt":"2021-05-28T10:30:33","slug":"196","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pleineconscience.brussels\/index.php\/2021\/05\/28\/196\/","title":{"rendered":"“La tige est-elle solide ?”"},"content":{"rendered":"

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Bonjour,<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Et merci d\u2019encore prendre le temps de me lire !<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

L\u00e0,\u00a0je me sens vraiment lanc\u00e9e… Ce troisi\u00e8me cours m\u2019emm\u00e8ne tout doucement au carrefour de l\u2019aventure, alors j\u2019essaye d\u2019en profiter un maximum.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Comme je t\u2019en parlais la semaine pass\u00e9e, m\u00e9diter n\u2019est pas toujours agr\u00e9able, et ce n\u2019est d\u2019ailleurs pas le but recherch\u00e9\u00a0! Mais pourtant, je me f\u00e9licite de parfois me forcer \u00e0 rester jusqu\u2019au bout des minutes de ma m\u00e9ditation. Car je commence \u00e0 r\u00e9ellement observer, la premi\u00e8re tige sortir de la terre,\u00a0mouill\u00e9e\u00a0par\u00a0mes efforts.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Beaucoup de gens disent que la m\u00e9ditation, ce n\u2019est pas fait pour elleux. Ils sont trop hyperactif\u00b7v\u00b7e\u00b7s alors cela ne marche pas pour elleux. Et sans vouloir \u00e9mettre de jugement ni d\u2019affirmer qu\u2019il FAUT faire de la m\u00e9ditation car non, nous ne devons rien du tout ; j\u2019aimerais simplement encourager celles et ceux pour qui la m\u00e9ditation est un moment difficile, en leur partageant que, pour moi aussi, m\u00e9diter, ce n\u2019est pas facile, et je ne pense pour personne d\u2019ailleurs… C\u2019est difficile car on s\u2019\u00e9gare tout le temps dans nos pens\u00e9es et qu\u2019il faut chaque fois soumettre un l\u00e9ger effort pour revenir au moment de pleine conscience. C\u2019est difficile car, \u00e7a peut para\u00eetre contraignant de se dire \u201cje dois prendre 30 minutes de m\u00e9ditation dans ma journ\u00e9e\u201d. C\u2019est difficile, car tout ce dont on n\u2019a pas l\u2019habitude, nous prend une certaine \u00e9nergie au d\u00e9part, une certaine endurance dans la prolongation et une certaine d\u00e9termination dans la maintenance de cette habitude. Au final, rien n\u2019est vraiment simple quand il s\u2019agit de nouveaut\u00e9.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Et c\u2019est pour cela que je vais r\u00e9utiliser la m\u00e9taphore que\u00a0Nastasya\u00a0nous avait donn\u00e9\u00a0au premier au cours :\u00a0\u201cPour cueillir les fruits de la m\u00e9ditation, il faut d\u2019abord pr\u00e9parer la terre, planter, arroser et enfin, \u00eatre\u00a0patient\u00b7e\u201d.\u00a0Lorsqu\u2019on met en place une habitude, cela nous demande de l\u2019effort de le faire (on est hors zone confort) et en plus, \u00e7a nous demande d\u2019\u00eatre\u00a0patient\u00b7e, puisque les r\u00e9sultats ne sont, dans la\u00a0plupart\u00a0des cas, pas directement apparents.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

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Concernant la pleine conscience, on peut tout de m\u00eame se rattacher \u00e0 des valeurs s\u00fbres, puisque des\u00a0\u00e9tudes ont prouv\u00e9 que la pratique r\u00e9guli\u00e8re de la m\u00e9ditation apportait des b\u00e9n\u00e9fices sur notre moral et\u00a0bien-\u00eatre g\u00e9n\u00e9ral.\u00a0J\u2019ai voulu chercher des chiffres, mais je suis finalement tomb\u00e9e sur une interview int\u00e9ressante au sujet de la m\u00e9ditation et de ses bienfaits sur le corps humain. Dans le CNRS\u00a0Journal, Antoine Lutz, directeur de recherche \u00e0 l\u2019INSERM \u00e0 Lyon\u00a0ayant \u00e9tudi\u00e9 les neurosciences cognitives \u00e0 Paris* nous dit :\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

\u201c<\/span>Pour ressentir les bienfaits de la m\u00e9ditation sur le corps et l\u2019esprit, il est n\u00e9cessaire d\u2019avoir une pratique r\u00e9guli\u00e8re et soutenue. Cela peut prendre plusieurs semaines, voire des ann\u00e9es avant de voir un changement durable dans nos habitudes de vie. La m\u00e9ditation se pratique plus facilement en groupe et avec un enseignant. Ceci dit, lorsque l\u2019on traverse des moments difficiles, l\u2019esprit est plus enclin au changement. Cette crise ne serait-elle pas alors l\u2019occasion d\u2019explorer notre rapport \u00e0 notre exp\u00e9rience, aux autres et au monde ? Et dans ce m\u00eame temps, de nous relier \u00e0 ce qui est essentiel dans nos vies ?\u201d. *<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Je trouve ses\u00a0remarques\u00a0int\u00e9ressantes\u00a0car elles\u00a0nous disent\u00a0surtout deux choses :\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n