[et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.9.4″ _module_preset=”default”][et_pb_row column_structure=”1_2,1_2″ _builder_version=”4.9.4″ _module_preset=”default”][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”4.9.4″ _module_preset=”default”][et_pb_text _builder_version=”4.9.4″ _module_preset=”default” text_text_color=”#705089″]<\/p>\n
J\u2019ai tant de choses \u00e0\u00a0te\u00a0dire.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n Bonjour, (on va commencer par l\u00e0.)<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n Tu vas bien ? (Tu peux\u00a0prendre le temps pour te r\u00e9pondre)<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n Ecoute, oui, moi \u00e7a va. Non\u00a0non, pas un petit \u00e7a va.\u00a0Ca\u00a0va\u00a0V R A I M E N T !\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n En fait,\u00a0je me sens\u00a0comment aujourd\u2019hui et surtout l\u00e0 \u00e0 l\u2019instant ?\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n Et bien j\u2019ai chaud,\u00a0et je me sens calme.\u00a0Il me reste de l\u2019\u00e9nergie pour bosser\u00a0et\u00a0en m\u00eame temps je sens que c\u2019est l\u2019aprem\u00a0et\u00a0que je dig\u00e8re. Je sens aussi des picotements dans mes doigts lorsque je les soul\u00e8ve de mon clavier pour\u00a0r\u00e9fl\u00e9chir.\u00a0Je sens une l\u00e9g\u00e8re fatigue sous mes yeux. Je sens que m\u00eame mon plexus solaire est chaud. Je sens que la temp\u00e9rature de mon corps baisse tout doucement \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur, par de l\u00e9g\u00e8res sueurs.\u00a0Mes pieds sont enrob\u00e9s dans un tissus doux form\u00e9 par mes chaussettes. Mon majeur et\u00a0mon index droits,\u00a0sont enlac\u00e9s\u00a0par mes bagues, un m\u00e9tal chaud,\u00a0sec\u00a0et rassurant\u00a0dont la sensation dispara\u00eet d\u00e8s que je soul\u00e8ve ma conscience du moment, tant j\u2019ai l\u2019habitude de la sentir.\u00a0Mon visage est globalement d\u00e9contract\u00e9 mais mes sourcils dansent de temps en temps\u00a0en fonction des pens\u00e9es que fait na\u00eetre mon cerveau.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n Comment tu\u00a0sens-tu\u00a0\u00e0 cet instant pr\u00e9cis ? T\u2019es dans le m\u00e9tro ? Au bureau ? Dans ton lit ?\u00a0Boh\u00a0peu importe, \u00e7a ne r\u00e9pond pas \u00e0 ma question. Comment tu te S E N S ?\u00a0Et bien\u00a0S E N\u00a0S\u00a0\u00a0!!\u00a0Tu sauras\u00a0r\u00e9pondre\u00a0alors…\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n \u00a0<\/span><\/p>\n \u00a0hihihi<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”4.9.4″ _module_preset=”default”][et_pb_image src=”http:\/\/pleineconscience.brussels\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/pexels-veerendra-4018960-scaled.jpg” title_text=”pexels-veerendra-4018960″ align=”right” _builder_version=”4.9.4″ _module_preset=”default” width=”91.9%”][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”4.9.4″ _module_preset=”default”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.9.4″ _module_preset=”default”][et_pb_text _builder_version=”4.9.4″ _module_preset=”default” text_text_color=”#705089″]<\/p>\n Bon alors j\u2019ai plein de choses \u00e0 te dire, mais je n\u2019ai pas envie de t\u2019endormir…!\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n Je ne pensais vraiment pas en arriver \u00e0 l\u00e0, du tout. Mais j\u2019y suis. Alors je fais avec et je t\u2019explique. Ce que je ressens apr\u00e8s maintenant plus de 4 semaines d\u2019ouverture d\u2019esprit et d\u2019apprentissage autour de la pleine conscience, et bien c\u2019est assez…Rafraichissant ! L\u2019un d\u2019entre vous, lecteurs de Made In\u00a0Mind, a utilis\u00e9 ce charmant petit qualificatif pour d\u00e9crire mon \u00e9criture, et j\u2019en ai \u00e9t\u00e9 tr\u00e8s touch\u00e9e.\u00a0Alors,\u00a0je me permets de le remettre \u00e0 l\u2019\u0153uvre aujourd\u2019hui, pour d\u00e9crire \u00e0 mon tour, ce que je ressens dans mon aventure et d\u00e9couverte en pleine conscience.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n De la fra\u00eecheur…\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n Un regard nouveau…\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n Un h\u00e9licopt\u00e8re qui prend encore plus de hauteur…<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n Une chaleur…\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n \u00a0<\/span><\/p>\n Pour celui ou celle qui s\u2019en souvient, je fais ce cycle avec l\u2019optique de prendre plus soin de moi. Le vouloir est une chose, le faire en est compl\u00e8tement une autre… Et il me semble que parfois, rien n\u2019arrive r\u00e9ellement ou compl\u00e8tement par hasard, mais plus par choix. M\u00eame nos choix les plus infimes peuvent nous mener, si l\u2019on est bienveillant avec nous-m\u00eame et A\u00a0L\u2019 E\u00a0C O U T E de nous-m\u00eame, vers de tr\u00e8s jolies surprises… Et c\u2019est\u00a0exactement\u00a0ce qu\u2019il est en train de se passer pour moi, dans cette\u00a0rencontre intime avec\u00a0la pleine conscience.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n Je voulais faire mon stage en\u00a0journalisme. Plus particuli\u00e8rement \u00e0 la RTBF.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n J\u2019ai entam\u00e9 plusieurs demandes\u00a0spontan\u00e9es\u00a0mais\u00a0n\u2019avais pas de r\u00e9ponses.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n J\u2019ai \u00e9t\u00e9 voir ma pote Gwen (rencontr\u00e9e dans des circonstances de pand\u00e9mie, elle est le fruit d\u2019une belle amiti\u00e9\u00a0qui \u00e9tait, \u00e0 quelques d\u00e9cisions,\u00a0pr\u00eate\u00a0\u00e0\u00a0ne pas se produire).\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n Elle m\u2019a alors conseill\u00e9 de postuler sur Student.be\u00a0(Cela peut ne para\u00eetre pas tr\u00e8s malin, mais je n\u2019y\u00a0avais\u00a0franchement pas pens\u00e9…).<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n J\u2019ai donc, un beau soir, \u00e9t\u00e9 y faire un tour. J\u2019ai postul\u00e9 pour plusieurs annonces qui m\u2019int\u00e9ressaient\u00a0plus ou moins, mais sans coup de c\u0153ur.\u00a0Et c\u2019est seulement apr\u00e8s quatre\u00a0ou cinq\u00a0longues\u00a0lettres de motivation r\u00e9dig\u00e9es, assez tard, que je me suis dit : \u201cAllez, je regarde encore un tout petit peu, puis je vais dormir\u201d. Et c\u2019est ce tout petit peu qui m\u2019a men\u00e9 \u00e0 trouver la demande de stage en communication chez Emergences.\u00a0J\u2019ai alors vite\u00a0retrouv\u00e9\u00a0mon z\u00e8le\u00a0et \u00e9crit une nouvelle lettre, ayant lu la description de l\u2019ASBL, j\u2019ai tout de suite su o\u00f9 j\u2019esp\u00e9rais\u00a0qu\u2019on me prendrait.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n Une semaine plus tard,\u00a0apr\u00e8s un petit Zoom avec\u00a0Ilios\u00a0et Caroline, je suis prise.\u00a0\u201cHallelujah je vais pouvoir annuler tous les prochains entretiens car je sais bien, je sais bien…\u201d\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n D\u00e8s mon arriv\u00e9e, Caroline et\u00a0Ilios\u00a0m\u2019ont propos\u00e9 de m\u2019offrir un cycle\u00a0mindfulness,\u00a0si cela m\u2019int\u00e9ressait. J\u2019ai alors saut\u00e9 sur l\u2019occasion, curieuse et reconnaissante de cette chance.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n Et oui, aujourd\u2019hui je vous le confirme davantage, c\u2019est une chance.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n <\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=”1_2,1_2″ _builder_version=”4.9.4″ _module_preset=”default”][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”4.9.4″ _module_preset=”default”][et_pb_image src=”http:\/\/pleineconscience.brussels\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/pexels-anna-shvets-3727566-scaled.jpg” title_text=”pexels-anna-shvets-3727566″ _builder_version=”4.9.4″ _module_preset=”default” width=”92%”][\/et_pb_image][\/et_pb_column][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”4.9.4″ _module_preset=”default”][et_pb_text _builder_version=”4.9.4″ _module_preset=”default” text_text_color=”#705089″]<\/p>\n J\u2019ai parfois eu du mal avec le mot \u201cgratitude\u201d. Je le trouvais surfait et surutilis\u00e9. Je n\u2019arrivais pas toujours \u00e0 le ressentir et donc ni \u00e0 savoir quand l\u2019utiliser. Et c\u2019est \u00e9trange car, aujourd\u2019hui, je ressens une dr\u00f4le d\u2019\u00e9motion que je ne peux d\u00e9crire. Et c\u2019est finalement le mot gratitude qui correspond le plus \u00e0 mon ressenti. C\u2019est un mot qui va au-del\u00e0 du Merci. Comme les mots \u201c\u00e7a va\u201d, le mot \u201cmerci\u201d a perdu sa saveur et sa couleur d\u2019origine. Pas toujours, nous sommes d\u2019accord. Mais le mot \u201cmerci\u201d fait partie de notre sens commun qui ne nous demande absolument pas d\u2019user de notre pleine conscience. Notre sens commun est un assemblage d\u2019automatismes appris lors de notre d\u00e9but de vie, pour la plupart. Et ils sont importants, ils ont leur place, ils ont leurs r\u00f4les. Mais lorsque je te demande : COMMENT TE SENS-TU ?\u00a0\u00a0REELLEMENT ? <\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n Bah tu peux aussi te rendre compte que le sens commun, il d\u00e9borde parfois de son r\u00f4le initial pour voler celui de la pleine conscience et de l\u2019\u00e9coute. Alors que notre pleine conscience, elle aussi, est importante, elle aussi, a sa place, et ses r\u00f4les. <\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”4.9.4″ _module_preset=”default”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.9.4″ _module_preset=”default”][et_pb_text _builder_version=”4.9.4″ _module_preset=”default” text_text_color=”#964373″]<\/p>\n C\u2019est \u00e7a qui est magique avec la m\u00e9ditation et ces cours\u00a0Mindfulness\u00a0; \u00e7a te fait prendre conscience\u00a0que nous avons une\u00a0intelligence \u00e9motionnelle que nous avons longtemps refoul\u00e9e, \u00e9cras\u00e9e, trahie, disput\u00e9e,\u00a0et qui pourtant,\u00a0existe pour notre bien.\u00a0Avoir des \u00e9motions est une richesse intense. Nos \u00e9motions sont nos guides. Et je sens\u00a0des frissons tout le long de mon\u00a0visage en \u00e9crivant ces mots. Moi qui me r\u00e9p\u00e8te depuis quelques temps qu\u2019il n\u2019y a pas de v\u00e9rit\u00e9, je pense en avoir trouv\u00e9 une. Et j\u2019en ai besoin d\u2019une. Pour savoir o\u00f9 aller. Notre corps S A I T.\u00a0Tu S A I S.\u00a0Nos \u00e9motions S A V E N T. O\u00f9 placer nos limites, quelles personnes aimer, quelle situation est toxique, quelle amiti\u00e9 nous sauve, quel boulot nous enrichit, quel secret est trop lourd, quelle activit\u00e9 nous aimons, quel go\u00fbt nous d\u00e9testons, quel sentiment nous d\u00e9range le plus… N O U S\u00a0\u00a0S\u00a0A V O N S !<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n (Dans une certaine mesure\u00a0bien s\u00fbr, mais j\u2019esp\u00e8re que tu as appris \u00e0 temp\u00e9rer mes mots \ud83d\ude42<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n La force, l\u2019exercice, le pouvoir de la pleine conscience, est de\u00a0se\u00a0ramener \u00e0 soi, de se confronter au pr\u00e9sent\u00a0et\u00a0\u00e0\u00a0ses\u00a0ressentis. Et si cela peut faire peur, c\u2019est parce que nous avons peur de ce nous ne pouvons pas contr\u00f4ler. Nous n\u2019apprenons pas \u00e0 l\u00e2cher prise et \u00e0 accepter. Nous apprenons \u00e0 nous battre, et \u00e0 force, nous avons cr\u00e9\u00e9 des batailles irr\u00e9elles, superficielles\u00a0et non\u00a0n\u00e9cessaires.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”4.9.4″ _module_preset=”default”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.9.4″ _module_preset=”default”][et_pb_text _builder_version=”4.9.4″ _module_preset=”default” text_text_color=”#FF8F7C” text_font_size=”17px”]<\/p>\n \u201cCesse de te battre et accueille-toi.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n Tu sentiras alors la fra\u00eecheur.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n La fra\u00eecheur cach\u00e9e derri\u00e8re tes peurs.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n La v\u00e9rit\u00e9 sem\u00e9e par tes \u00e9motions.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n La stabilit\u00e9 gagn\u00e9e m\u00e9ditations apr\u00e8s m\u00e9ditations.\u201d<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n<\/blockquote>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”4.9.4″ _module_preset=”default”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.9.4″ _module_preset=”default”][et_pb_text _builder_version=”4.9.4″ _module_preset=”default” text_text_color=”#705089″]<\/p>\n Je suis quelqu\u2019un d\u2019\u00e9motive, je te l\u2019ai d\u00e9j\u00e0 dit.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n Mais, du haut de mes 21 ans, je sens que la vie est en train de me couper de mes \u00e9motions.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n Et c\u2019est moi qui le d\u00e9cide. J\u2019ai trop pleur\u00e9, trop cri\u00e9, trop \u00e9t\u00e9 en col\u00e8re, trop r\u00e2l\u00e9, trop refus\u00e9.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n Je me suis battue, battue, battue, battue. Contre\u00a0ces \u00e9motions que je ne pouvais accueillir sagement.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n Mais alors que j\u2019allais repartir dans l\u2019autre sens,\u00a0me couper,\u00a0me refroidir,\u00a0me\u00a0mettre entre parenth\u00e8ses, la pleine conscience est\u00a0venue\u00a0me faire comprendre qu\u2019en fait il existe un \u00e9quilibre. Un \u00e9quilibre qui change tout le temps, auquel il faut sans cesse se r\u00e9adapter, mais qui toujours, peut \u00eatre pr\u00e9sent.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n \u201cL\u2019\u00e9quilibre est la sagesse\u00a0de s\u2019accepter entier\u00a0;\u00a0de ne ni refuser, ni\u00a0contr\u00f4ler,\u00a0mais\u00a0de simplement \u00eatre et\u00a0rester.\u201d\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n Vous comprenez la gratitude que je ressens ?\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n L\u2019\u00e9quilibre est la chose la plus importante \u00e0 me yeux\u00a0!\u00a0Et voil\u00e0 que l\u2019on me transmet plein d\u2019outils et de clefs pour le\u00a0cr\u00e9er… Je ne peux que me sentir reconnaissante et gratifiante d\u2019\u00eatre \u00e9clair\u00e9e.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n \u201cCr\u00e9er son propre \u00e9quilibre, c\u2019est d\u00e9finir des limites\u00a0c\u00e9dant\u00a0aux soupirs et aux rires\u201d.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n Enfin, pour moi, la gratitude\u00a0c\u2019est,\u00a0un sentiment que l\u2019on peut ressentir face \u00e0 un geste bienveillant\u00a0qui nous est destin\u00e9 par quelqu\u2019un, par nous-m\u00eame, ou par quelque chose, nous procurant une certaine reconnaissance intense\u00a0face \u00e0 ce geste.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=”2_5,3_5″ _builder_version=”4.9.4″ _module_preset=”default”][et_pb_column type=”2_5″ _builder_version=”4.9.4″ _module_preset=”default”][et_pb_image src=”http:\/\/pleineconscience.brussels\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/154253545_122567683067517_5870291667571773004_n-1.jpg” title_text=”154253545_122567683067517_5870291667571773004_n” _builder_version=”4.9.4″ _module_preset=”default” hover_enabled=”0″ sticky_enabled=”0″][\/et_pb_image][et_pb_text _builder_version=”4.9.4″ _module_preset=”default” hover_enabled=”0″ sticky_enabled=”0″ min_height=”54px” custom_margin=”26px|||||”]<\/p>\n Photo prise par : Victoria Herzl<\/p>\n Instagram : @Vicherzl<\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=”3_5″ _builder_version=”4.9.4″ _module_preset=”default”][et_pb_text _builder_version=”4.9.4″ _module_preset=”default” text_text_color=”#FF8F7C” text_font_size=”25px” text_line_height=”1.8em”]<\/p>\n \u201cJe sens la fra\u00eecheur du vent danser sur mes orteils et sur mon ventre. <\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n Je sens la chaleur du soleil faire br\u00fbler mes tempes et mes oreilles.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n Je sens l\u2019audace de l\u2019\u00e9t\u00e9, venue d\u00e9shabiller mes\u00a0bras et mes mollets.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n Je sens la patience\u00a0me faire trembler,\u00a0et venir\u00a0cr\u00e9er un sourire sous mon nez.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n Prends ce que tu peux prendre, laisse ce qui peut attendre.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n Moi je t\u2019attends, pour t\u2019\u00e9crire la suite de ce que j\u2019apprends.\u201d<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n<\/blockquote>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" [et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.9.4″ _module_preset=”default”][et_pb_row column_structure=”1_2,1_2″ _builder_version=”4.9.4″ _module_preset=”default”][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”4.9.4″ _module_preset=”default”][et_pb_text _builder_version=”4.9.4″ _module_preset=”default” text_text_color=”#705089″] J\u2019ai tant de choses \u00e0\u00a0te\u00a0dire.\u00a0\u00a0 Bonjour, (on va commencer par l\u00e0.)\u00a0 Tu vas bien ? (Tu peux\u00a0prendre le temps pour te r\u00e9pondre)\u00a0 Ecoute, oui, moi \u00e7a va. Non\u00a0non, pas un petit \u00e7a va.\u00a0Ca\u00a0va\u00a0V R A I M E N T !\u00a0\u00a0 En […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":217,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"1080"},"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/pleineconscience.brussels\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/204"}],"collection":[{"href":"https:\/\/pleineconscience.brussels\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/pleineconscience.brussels\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pleineconscience.brussels\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pleineconscience.brussels\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=204"}],"version-history":[{"count":14,"href":"https:\/\/pleineconscience.brussels\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/204\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":285,"href":"https:\/\/pleineconscience.brussels\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/204\/revisions\/285"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pleineconscience.brussels\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/217"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/pleineconscience.brussels\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=204"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/pleineconscience.brussels\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=204"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/pleineconscience.brussels\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=204"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}\n
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