“Apprivoiser son stress et ses \u00e9motions”<\/a><\/p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”4.9.4″ _module_preset=”default”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.9.4″ _module_preset=”default”][et_pb_image src=”http:\/\/pleineconscience.brussels\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/lesly-juarez-DFtjXYd5Pto-unsplash-scaled.jpg” title_text=”lesly-juarez-DFtjXYd5Pto-unsplash” _builder_version=”4.9.4″ _module_preset=”default” border_color_all=”#964373″ border_color_top=”#FF8F7C” border_color_right=”#FF8F7C” border_color_bottom=”#FF8F7C” border_color_left=”#FF8F7C”][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.9.4″ _module_preset=”default”][et_pb_row _builder_version=”4.9.4″ _module_preset=”default”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.9.4″ _module_preset=”default”][et_pb_text _builder_version=”4.9.4″ _module_preset=”default” text_text_color=”#705089″]Est-ce que j’en ai besoin ? Est-ce que je ne le fais pas d\u00e9j\u00e0 par moi-m\u00eame ? Puis, qu’est-ce qu’elle va me faire faire Nastasya pendant plus de deux heures ? Je suis curieuse… Par la pleine conscience. C’est quoi exactement la pleine conscience ? Je connais la m\u00e9ditation, j’en fais de temps en temps. Je trouve cela assez incroyable les portes que cela ouvre \u00e0 l’int\u00e9rieur de moi. Au d\u00e9but, je regardais des vid\u00e9os de C\u00e9dric Michel sur internet. Pas mal sa voix. Et ses th\u00e8mes, allant d’une simple m\u00e9ditation de 15 minutes pour s’endormir, \u00e0 une m\u00e9ditation profond\u00e9ment intense sur tes peurs inconscientes durant pr\u00e8s d’une heure. Il m’a fait d\u00e9couvrir mes messages int\u00e9rieurs, la puissance de mon imagination, des techniques de respiration et j’ai aim\u00e9 \u00e7a. Il a m\u00eame r\u00e9ussi \u00e0 me faire sortir d’une angoisse en dix minutes, alors je vous le conseille.<\/p>\n
Puis, comme tout, je me suis lass\u00e9e. J’ai voulu aller voir ailleurs. Alors j’ai essay\u00e9 : Petit Bambou. Et oui tu connais. Tout le monde connait. J’ai essay\u00e9 les m\u00e9ditations gratuites sur l’anxi\u00e9t\u00e9, j’ai bien aim\u00e9, \u00e7a m’a aid\u00e9e pour un moment, puis j’ai vite fait le tour et j’ai arr\u00eat\u00e9.<\/p>\n
J’ai arr\u00eat\u00e9 mais sans jamais arr\u00eater compl\u00e8tement. Oui parce que, quand tu te rends compte du bien que \u00e7a te procure que de t’arr\u00eater une minute pour savoir comment tu te sens, et bien tu continues de pratiquer de temps en temps, parfois m\u00eame sans t’en rendre compte. M\u00e9diter peut prendre deux minutes seulement, mais ces deux minutes, tu vas les retrouver \u00e0 plein de moments de ta journ\u00e9e, et au fur et \u00e0 mesure, tu seras de plus en plus ancr\u00e9 au monde qui t’entoure. En tout cas, c’est ce que j’ai pu observer.Tu sentiras le vent contre tes joues un peu plus fort, la danse des feuilles dans les arbres un peu plus souvent, et tes angoisses seront moins enfuies bien que, plus en vie. Comment est-ce que je pratique ? Il suffit que je m’arr\u00eate un instant sur le rebord du lit le matin, que je pose mes mains sur mes cuisses et que je respire profond\u00e9ment. C’est \u00e0 ce moment que j’entre en connexion avec toutes les petites sensations du jour qui traversent mon corps. C’est une mani\u00e8re de prendre ma temp\u00e9rature, tant \u00e9motionnelle, que corporelle.<\/p>\n
Bon c’est clair, j’ai beau ne pas \u00eatre encore une moine, je ne suis pas non plus novice en mati\u00e8re de pleine-conscience. Si je ne sais pas encore ce qu’elle est et propose pr\u00e9cis\u00e9ment, je sais au moins que je suis capable de la pratiquer, \u00e0 ma mani\u00e8re. Et que j’ai envie d’en savoir plus. Vous aussi, vous voulez en savoir plus ? Sur ces pr\u00e9cieuses minutes, qui parfois, changent le cours de votre journ\u00e9e.<\/p>\n
Et puis ce n’est pas pour rien que je me retrouve ici, les pieds d\u00e9chauss\u00e9s sur le parquet d’Ilios et Caroline. Si je suis ici, \u00e0 boire du YogiTea au shoko \u00e0 c\u00f4t\u00e9 d’une plante plus grande que moi, \u00e0 \u00eatre arriv\u00e9e ce matin sans cette angoisse de savoir si je suis \u00e0 la hauteur ou non, si je fais gaffe que le chat ne s’en aille pas de la maison, si mes pieds en chaussettes me permettent de mieux r\u00e9fl\u00e9chir, c’est parque que vivre en pleine conscience est le chemin que je d\u00e9cide d’emprunter. Vivre en pleine conscience est le mode de vie qui me chuchote : “Viens, viens essayer, tu verras comme on est bien…”.<\/p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=”2_5,3_5″ _builder_version=”4.9.4″ _module_preset=”default”][et_pb_column type=”2_5″ _builder_version=”4.9.4″ _module_preset=”default”][et_pb_text _builder_version=”4.9.4″ _module_preset=”default” text_font=”Montserrat||||||||” text_text_color=”#705089″]
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Alors si Emergences est ma premi\u00e8re exp\u00e9rience professionnelle en communication, peut-\u00eatre sera-t-elle aussi, une nouvelle exp\u00e9rience personnelle <\/strong>\u00e0 travers la pleine conscience et la m\u00e9ditation<\/strong>. Si je suis ici, assise \u00e0 mon clavier, c’est parce qu’en voulant travailler pour une asbl comme Emergences, je savais que je pourrais aussi, travailler sur moi et apprendre, au-del\u00e0 de la com. Pragmatique non ? En voil\u00e0 un bel \u00e9quilibre. Et puis quoi de mieux, que de pouvoir partager ses le\u00e7ons ?<\/p>\n <\/p>\n
C’est pour cela que tous les vendredis, en r\u00e9unissant mon amour pour l’\u00e9criture et le d\u00e9veloppement personnel, je vous donne rendez-vous sur ce blog pour un partage au coeur de mon exp\u00e9rience ! Accrochez-vous, il parait que \u00e7a va secouer !<\/p>\n
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On se dit \u00e0 vendredi ?<\/p>\n
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Ciao<\/p>\n
<\/p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=”3_5″ _builder_version=”4.9.4″ _module_preset=”default”][et_pb_image src=”http:\/\/pleineconscience.brussels\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/pablo-garcia-saldana-lPQIndZz8Mo-unsplash-scaled.jpg” title_text=”pablo-garcia-saldana-lPQIndZz8Mo-unsplash” _builder_version=”4.9.4″ _module_preset=”default” border_width_all=”7px” border_color_all=”#964373″][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":19,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"1080"},"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/pleineconscience.brussels\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/62"}],"collection":[{"href":"https:\/\/pleineconscience.brussels\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/pleineconscience.brussels\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pleineconscience.brussels\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pleineconscience.brussels\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=62"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/pleineconscience.brussels\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/62\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":131,"href":"https:\/\/pleineconscience.brussels\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/62\/revisions\/131"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pleineconscience.brussels\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/19"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/pleineconscience.brussels\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=62"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/pleineconscience.brussels\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=62"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/pleineconscience.brussels\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=62"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}